Dziękuję bardzo za wsakzanie celu treningowego. Tak więc redukuję. dieta dopięta jest, treningi również. Mam do Was jeszcze dwa pytania, z góry dziękuję za odpowiedzi. 1. Na ile szacunkowo oceniacie mój poziom bf ? 2. Czy można włączyć już jakiś spalacz tłuszczu czy jeszcze za wcześnie? Zmieniony przez - Logerson w dniu 2022-07-04 13:58:29
1. WIEK: 40 2. WAGA: 73 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat z dłuższymi przerwami 6. DIETA: teraz brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 może 3 mam a dobrych kilka lat temu superanabolon, Deca, omen, meta małe [...]
1.WIEK: 29 2.WAGA: 78 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata: -Udo: -Talia: 90 5.STAZ NA SILOWNI: Kiedys ponad 2 lata + kilka razy po kilka miesiecy z przerwami , teraz 5 miesiacy, duzo biegania, interwaly, 6.CEL SUPLEMENTACJI: Lekka redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bialko rzadko, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]
Jakiś błąd w ankiecie więc wstawię od nowa: 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: ~60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Po przerwie, 6msc 6. DIETA: Na SS 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: HST, od początku cyklu split 9. CEL CYKLU: Redu!/Troszke mieśnia ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:79 3. WZROST:179cm 4. WYMIARY:nie wiem nie podawał kolega -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat(bez przerw) 6. DIETA:ma dietę ale jakie zapotrzebowanie to tego niestety nie wiem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL [...]
1.WIEK:20 2.WAGA:92 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:116 UDO:62 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:3-4lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:teść prolongatun 100mg co 5dni i 20mg met ed 8.TRENING:4 ray w tygodniu 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:grubo ponad 6miesięcy [...]
Ankieta nie mogłem juz dodać do pytania WIEK: 2. WAGA: 94 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 116 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 222 -węglowodany: 4000 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cyklcypionat deka drugi cykl sustanol 8. TRENING: na masę 9. CEL CYKLU: budowa masy [...]
9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: BMI 27,5 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: duża do owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 kg -martwy [...]
1.WIEK: 26 2.WAGA: 77 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: UDO: 50 TALIA: 78 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 220g/dzień WEGLOWDANY: 180/dzień TLUSZCZ: rożnie :P 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: lekkie bardzo 2 razy po 400mg deki rozłożone po 100mg na tydzień 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: kilka kilo do przodu :D [...]
Dzięki. Czyli jeśli poziom BF jest większy to skuteczniejsza będzie jedna dawka 15mg niż dwie po 7,5mg czy źle Cię zrozumiałem? A jeśli tak to ważniejsza jest na czczo z rana czy przed treningiem? Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2016-06-07 13:18:44
skopiuj uzupełnij i wklej: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
Wiek : 20 lat Waga : 98 kg Wzrost : 177cm Obwód ramienia : 45 cm Obwód klatki : 124 cm Obwód uda : 72 cm Obwód talii : 85 cm Staż na siłowni : 4 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 300g bialka,650g wegli, 150 tluszczy Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1 cykl opisany w temacie test + meta Opisz [...]
najlepiej udać się do specjalisty bo on najlepiej doradzi i pomoże... przeprowadzi badania/wystawi diagnozę i rozpocznie proces korekcyjny... My możemy: - zmniejszyć poziom %BF - spadek wagi ciała ulży trochę kręgosłupowi - rozciągać przykurczone mięśnie - wzmacniać osłabione mięśnie - utrzymywać prawidłową postawę ciała przez cały dzień - [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest 3100 kcal -białko: 180 g -węglowodany: około 350 g -tłuszcz:około 90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-16 tyg enan ponad rok temu 8. TRENING: fbw na zmianę z splitem.aktualnie fbw 9. CEL CYKLU: rozbudowa [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: jest 3100 kcal -białko: 180 g -węglowodany: około 350 g -tłuszcz:około 90 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 1-16 tyg enan ponad rok temu 8. TRENING: fbw na zmianę z splitem.aktualnie fbw 9. CEL CYKLU: rozbudowa [...]
Zgodnie z prośbą załączam ankietę. 1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2g na kg masy -węglowodany: 5g na kg masy -tłuszcz: 1g na kg masy 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle,raz na omnadrenie i dwa razy na [...]